Com a moda do peso ideal, corpo perfeito, dietas mágicas que prometem emagrecer da noite para o dia, ficamos escravos do nosso próprio corpo. Nunca fui de ficar muito tempo em uma academia, apesar de precisar. Hoje com o passar da idade, vejo que a cada dia é mais difícil manter o peso.
A minha alimentação de uns tempos para cá, tem sido mais equilibrada, menos gordura, mais fibras, frutas, muita água, etc. Tudo que sabemos que é necessário para uma alimentação perfeita. Pelo menos procuro seguir esta linha.
Uma coisa que acho difícil, é comer de 3 em 3 horas. Geralmente, quando estou trabalhando, não lembro de jeito nenhum. Já até tentei colocar despertador no celular para lembrar, mas não consigo. Já guardei no carro alguns biscoitos integral, frutas, barrinhas de cereal, mas sempre esqueço. Às vezes quando o carro
está com cheiro de fruta estragada, que eu me lembro. Mas tudo bem, cada um com a sua mania.
Numa dessas de ver alguma dieta nova, alguma dica para lanches que assistindo uma reportagem na TV, não me lembro qual canal, vi uma receita de barrinha de cereal caseira. Achei bem bacana, já que das industriais, gosto somente as que tem chocolate.
Fiz e é uma delícia. Vale a pena!!!!
- 1 xícara de chá de aveia em flocos;
- 1/4 de xícara de chá de quinoa;
- 1/4 de xícara de chá de ameixa preta sem caroço;
- 1/3 de xícara de chá de passas;
- 1/2 xícara de chá de nozes;
- 2 bananas maduras amassadas.
Misture no processador todos os ingredientes, de menos a banana. Depois de todos triturados, amasse as bananas e misture, até ficar uma pasta homogênea.
Espalhe em um tabuleiro de modo que fique com a grossura de uma barrinha de cereal.
Asse durante 35 minutos em forno quente.
Depois de frio, corte em tiras igual as barrinhas que achamos para comprar.
Aproveitem!
É uma delícia....
Bjão a todos!!!
